Kan tage for mange vitaminer være svært på nyrerne?

Hver af dine to nyrer indeholder nefroner – specialiserede filtreringsstrukturer, der understøtter din nyrefunktion. Celler inden for hver nephron danner en fysisk barriere, der bevarer næringsstoffer i dit blod, mens du lader toksiner og metaboliske biprodukter komme ind i din urin. I løbet af din levetid kan eksponering for unormalt høje niveauer af næringsstoffer i dit blod føre til nyrespænding, hvilket i sidste ende øger risikoen for nyresygdomme. Nogle vitaminer kan have indflydelse på dine nyres sundhed. Du bør altid rådføre sig med din læge, inden du bruger nogen form for tillæg.

Vitamin D

Hvis du bruger for meget D-vitamin, kan det have en negativ indvirkning på dine nyres sundhed. D-toksicitet forårsager en tilstand, der kaldes hypercalcemia – forhøjet blodkalciumniveau. Dine nyrer skal behandle det tilsatte calcium i blodbanen for at eliminere overskydende calcium, hvilket øger deres arbejdsbyrde. Hvis du tager for meget D-vitamin i længere perioder, kan det i sidste ende føre til nyrespænding og forårsage nyresten.

Niacin

Hvis du bruger for meget niacin, kan det også skade dine nyrer i nogle tilfælde. Moderat niacin viser sig nyttigt, da det hjælper med at støtte dit stofskifte. Men dette vitamin kan interagere med en række lægemidler – og denne interaktion kan skade dine nyrer. Specielt tager nikotinsyre – en type niacin-tilskud – i kombination med nogle kolesterolsænkende lægemidler i nogle tilfælde føre til nyresvigt, ifølge Linus Pauling Institute. Hvis du tager medicin for at kontrollere dit blodcholesterol, skal du tale med din læge om sikkerheden ved niacin.

C-vitamin

For meget C-vitamin kan også påvirke dine nyrer negativt. Overskydende vitamin C forbrug tilskynder dannelsen af ​​nyresten, da dette vitamin øger dine niveauer af oxalat, en komponent af calcium oxalat nyresten. Tag kun høje doser af C-vitamin, hvis det er oplyst af en læge, og opretholde passende hydrering hele dagen for at forhindre nyresten.

Andre ernæringsmæssige faktorer og nyresygdom

Ud over specifikke vitaminer, der kan forårsage nyretoksicitet, kan andre diætfaktorer have indflydelse på dine nyrer. For meget protein kan for eksempel øge risikoen for at udvikle oxalatholdige nyresten og for meget magnesium kan forårsage nyretoksicitet. Hvis du lider af nyresygdomme, bør du konsultere en læge for at bestemme en passende kost for at undgå forværring af din tilstand.