6 måder at undgå kramper under en maraton

Kramper under maraton er ofte resultatet af natriumudtømning. At udøve mere end 3 timer sætter dig i fare, ikke kun for muskelkramper, men også for andre alvorlige problemer. Brug af bordssalt før nogen lange løb kan hjælpe med at forhindre benkramper. Sportsdrikkevarer eller gelpakker indeholder også en natriumblanding. At bære et salt snack, som pretzels, kan hjælpe med at forhindre krampe muskler.